반응형 장수비결2 백세 장수인들의 비밀 – 100세까지 거뜬하게 사는 법! ‘100살까지 살고 싶다’는 말, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 그런데 막상 “어떻게 살아야 100세까지 살 수 있을까?”라고 물으면 대답이 쉽지 않습니다. 그래서 준비했습니다! 국내 최고의 노화 전문가 박상철 교수팀이 직접 150명의 백세 어르신을 인터뷰한 결과를 바탕으로, 장수의 비밀을 유쾌하고 실용적으로 풀어드립니다!1. 특별한 음식? 그런 건 없다, 그냥 잘 챙겨 먹자!백세인들이 한결같이 말합니다. “그냥 밥 잘 챙겨 먹고 살았지~” 이분들 식단의 비밀은 간단합니다. 밥, 국, 반찬. 균형 잡힌 전통 한식입니다. 고급 영양제, 비싼 건강식품은 없어요.삶은 돼지고기 좋아함 – 기름기 제거 OK!데친 채소류, 콩 음식 선호짜고 튀긴 음식은 NG! – 짠 음식은 고혈압, 튀김은 발암물질 걱정결론은? 입맛 따.. 2025. 4. 8. 백세 장수인의 비밀 – 오래 살고 싶다면 이렇게 살아라! 장수하고 싶다고요? 그럼 “슈퍼푸드” 사러 마트 가기 전에 이 글부터 읽으세요! 무려 100살이 넘게 사신 분들 150명을 인터뷰해서 얻은 장수 비법을 유쾌하게 풀어드립니다. 건강하고 똑똑하게 오래 사는 법, 지금부터 공개합니다!1. 특별한 음식? 그런 거 없다!많은 분들이 “장수하는 사람들은 도대체 뭘 먹고 사는 거야?”라고 묻죠. 대답은 간단합니다. 밥, 국, 반찬… 규칙적인 집밥이 전부랍니다. 매일 삼시 세끼, 과하지 않게, 골고루 드신 게 비결이죠.삶은 돼지고기 좋아함 (삼겹살 파티는 아님!)데친 채소와 콩 사랑튀긴 음식, 짠 장아찌는 싫어함 – 고혈압·암 무서움2. 소식(小食)? 노노! “나잇값” 하며 드세요소식이 장수 비법이라는 말, 절반은 맞고 절반은 틀렸습니다. 백세인들도 “젊었을 땐 많이.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
