반응형 음식명상1 음식명상으로 몸과 마음을 치유하는 시간 “음식을 먹는 행위가 곧 명상이 될 수 있다면?”우리는 매일 밥을 먹지만, 정작 ‘음식을 대하는 마음’은 놓치고 삽니다. 그러나 천천히, 감사히, 온전히 씹는 것만으로도 명상은 시작됩니다.음식명상이란?음식명상이란 단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’에 집중하는 식사 방식입니다. 특히 잘 씹는 것에 집중하는 명상법으로, 몸의 소화 작용을 돕고 마음을 차분하게 가라앉히는 효과가 있습니다.왜 잘 씹는 것이 중요할까요?음식은 잘게 부수고 침과 섞여야만 흡수 가능충분히 씹으면 소화율이 높아지고 위장 부담이 줄어듦부교감신경이 자극되어 마음이 안정됨꼭꼭 씹는 과정 자체가 명상이자 감정 안정 훈련음식명상 실천 방법식전 30분, 식후 2시간은 물을 마시지 않는다.물이 체내 소화 작용을 방해할 수 있기 때문입니다.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
