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🧭 퇴직 후 첫 100일, 멘붕을 피(0)하는 생존 매뉴얼
드디어 퇴직! 축하합니다! 🎉
근데… 출근 안 해도 되는 첫 월요일 아침, 기분이 어땠나요?
“어… 진짜 아무 것도 안 해도 되는 건가?”
현실은요, 첫 100일이 가장 혼란스럽습니다.
휴가 같았던 퇴직의 설렘은 금방 사라지고, 낯선 공허감이 찾아오죠.
😵 멘붕 포인트 1: 일정 없음
회사 다닐 때는 미팅, 보고, 출장… 자동으로 굴러가던 일정이 있었지만,
이제는 하루 24시간이 온전히 '나의 것'입니다.
그런데 그게 꼭 좋은 것만은 아니죠. 오히려 부담스럽고, 불안해지기 시작합니다.
😶 멘붕 포인트 2: 정체성의 흔들림
“나는 누구인가…”, “이제 뭐 하지?”
일이 사라지면 내가 사라진 것 같은 기분이 듭니다.
특히 주변에서 “요즘 뭐 하세요?”라는 질문은 지뢰 같은 존재! 💣
🧘 생존을 위한 5가지 매뉴얼
- 1일 1루틴 만들기: 기상 → 산책 → 아침 → 독서 등 간단한 흐름부터
- 주간 일정표 작성: 월요일엔 장보기, 수요일엔 영화관, 금요일엔 친구 만나기
- 작은 프로젝트 만들기: 책 한 권 읽기, 글쓰기 시작, 작은 DIY 등
- 자기소개 문장 만들기: "요즘은 ○○ 배우는 중이에요!"라고 말할 수 있게
- 감정일기 쓰기: 오늘 기분은 어땠는지, 왜 그랬는지 정리해보면 마음이 가벼워집니다
퇴직 후 100일은 삶의 ‘리셋 버튼’을 누르는 시기입니다.
혼란스럽다고 이상한 게 아니에요. 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다.
이 시기를 잘 건너면, 그 다음은 내 인생 최고의 시즌2! 🌅
다음 챕터는 👉 “아침에 일어났더니 할 일이 없다?! 멘탈붕!”
퇴직 후 첫 몇 주, 갑자기 던져지는 '아무 것도 안 해도 되는 하루'의 무게...
그 공허함, 어떻게 채울 수 있을까요? 함께 알아봐요.
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