사람의 수명이 길어지며 노후는 더 이상 '마무리'가 아니라 '두 번째 인생'이 되었습니다.
아름답고 의미 있는 노후를 위해 지금부터 준비해야 할 10가지 지혜, 함께 알아보겠습니다.
1. 고독과 친해지는 법을 연습하라
노후에는 어쩔 수 없이 홀로 있는 시간이 많아집니다.
외로움을 이겨내는 연습, 예산 짜서 혼자 여행하기, 자연 속에서 사계절 느끼기 등을 통해 고독을 친구로 만드는 연습이 필요합니다.
2. 평생 지속 가능한 운동 습관 만들기
등산이나 헬스도 좋지만, 생의 마지막 날까지 가능한 운동은 걷기, 스트레칭, 맨손체조입니다.
꾸준한 습관이 곧 건강한 장수의 비결!
3. 나만의 여가 놀이법 익히기
노후는 여가시간이 넘치는 시기. 취미, 놀이, 잡기, 공예 등 나만의 놀이 방법을 익혀보세요.
혼자서도, 함께여도 신나는 '놀 줄 아는 어른'이 되는 것이 중요합니다.
4. 유서를 미리 써보라
삶을 돌아보고, 남은 여생을 어떻게 보낼지 정리하게 되는 기회.
유서 작성은 삶을 더욱 가치 있게 만드는 도구가 될 수 있어요.
5. 공부를 다시 시작하라
50세 이후 30년을 살면서도 공부를 멈춘다면? 인생 후반전은 준비되지 않은 경기와 같습니다.
노후 재테크, 건강, 철학 등 무엇이든 다시 공부해보세요. 뇌도 젊어집니다!
6. 누군가의 성공을 돕는 삶
이기적인 삶은 외롭습니다. 후배나 청년을 돕는 멘토링, 재능기부 등을 통해 삶에 깊이를 더해보세요.
‘나로 인해 누군가 성공했다’는 기쁨은 대체 불가능한 행복입니다.
7. 의료비 대비 보험 가입은 필수
핵가족화로 인해 자식에게 의존하기 어려운 시대.
실손보험, 연금, 역모기지론, 실버타운 입주 준비 등 현실적 대비가 필요합니다.
8. 행복 네트워크를 만들어라
함께하는 즐거움은 무엇보다 소중합니다.
동호회, 커뮤니티, 친구들과의 관계를 유지하며 외로움을 예방하고 활력을 높이세요.
9. 행복의 원천을 내면에서 찾아라
타인에게서만 행복을 찾지 마세요. 내가 좋아하는 일, 자선활동, 자기계발 등
나로부터 기쁨을 찾는 연습이 필요합니다. 기부도 훌륭한 방법 중 하나!
10. 가족과 1:1로 만나는 시간을 만들자
핵가족 시대일수록 정기적인 가족과의 만남은 큰 의미를 가집니다.
가족애를 키우고 세대 간 소통을 통해 건강한 가정 문화를 만들어 가세요.
마무리 조언:
준비된 노후는 두렵지 않습니다. 지금 이 순간부터 하나씩 실천해보세요.
인생 후반전, 당신이 주인공입니다 😊
